Breakfast

Odpowiadając na prośby czytelników - a zwłaszcza jednej czytelniczki - dzisiaj o tym co zjeść na śniadanie. 

Jak wiadomo śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Daje nam energię nie tylko na cały poranek, ale i dodaje sił na resztę dnia. To co zjemy wpłynie na nasz nastrój, bo w sumie jak rozpoczniemy poranek taki będziemy mieć nastrój przez większą część, jak i nie cały dzień.

Śniadanie musi być przede wszystkim pożywne i lekkie.

Jeśli dbamy o linię i nie chcemy uzyskać dodatkowych centymetrów w tzw. boczkach to angielskie śniadanie odpada, bo tam znajdziemy jedynie boczek i jajka :P.

Fajnie jest poświęcić trochę czasu, by przygotować naprawdę smaczne i zdrowe śniadanie.

Ja gdy nie mam czasu stawiam na jogurt naturalny z płatkami pełno ziarnistymi/zbożowymi, np. w postaci granoli. Jeśli ktoś lubi ciepłe mleko to polecam owsiankę - zdrowa i pożywna. Na pewno pozwoli nam przejście przez poranek z pełnym żołądkiem bez uczucia ciężkości :P.

 Jeśli macie więcej czasu to proponuję omlety z warzywami. Wystarczy kilka, najlepiej surowych warzyw, np.pomidory czy papryka no i składniki na najprostszego omleta.

Fajnym rozwiązaniem są tosty, które możemy podać z marmoladą lub czekoladą. 

A jeśli zdążycie przed pracą/szkołą na wędrówkę do piekarni po świeże pieczywo koniecznie z mąki pełnoziarnistej to świeża bułeczka z szynką i pomidorem jest sycąca a nie wymaga dużego nakładu pracy.

 

kto mi takie przyniesie???

propozycja dla zakochanych. walentynki tuz tuz